Alimentos saludables

Alimentos saludables

     Teniendo en cuenta que tanto las frutas, como las verduras y las hortalizas son especialmente ricas en vitaminas, minerales, agua, fibra y antioxidantes, nos encontramos ante alimentos saludables que ayudan al pequeño en el crecimiento y desarrollo de su organismo.

     Gracias a su riqueza en agua y fibra aportan saciedad, lo que unido a su bajo contenido calórico, son alimentos ideales en la prevención de la obesidad infantil.

     También los alimentos saludables ayudan a prevenir enfermedades tales como: cáncer infantil, enfermedades cardiovasculares (entre ellas diabetes y colesterol alto, los que han tenido un importantísimo incremento en la población infantil en los últimos años), trastornos digestivos y enfermedades neurodegenerativas.

     Además, si el pequeño se resiste en ingerirlos, son muy fáciles de preparar, de manera que puede comerlas crudas, en zumos o batidos.

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