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Descanso El sueño profundo, el descanso , el cese de actividad y sobre todo la melatonina, contribuyen a: Mantener la salud cardiovascular.  Regenerar las células, tejidos, órganos, etc. Mejorar la capacidad intelectual. Retener y clasificar de manera óptima la información de la memoria. Adelgazar. Estimular el sistema inmunológico. Depurar el cuerpo de sustancias tóxicas. Combatir el efecto de los radicales libres. Templar las emociones. - - - -  "En UnidadSana tenemos muchos otros artículos sobre estos temas de medicina alternativa que te van a resultar de mucho interés". También puedes dejarnos tu comentario al final de este artículo, y si lo deseas... con gusto nos pondremos en contacto contigo. Si te ha gustado este post, recuerda recomendarlo a tus amigos y conocidos y compartirlo en Facebook y Google". - - - -

Meditación y descanso La importancia de la meditación Al meditar con respiración se eliminarán todo tipo de distracciones, lo que mantendrá tu mente en calma. Como resultado, conseguirás una increíble sensación de relajación y paz interior. Con esto lograrás que tu estrés y tu ansiedad se reduzcan en gran medida, refrescando tu mente. Gracias a este ejercicio de meditación podrás pensar en forma clara y aplicar la lógica en temas en los que antes nunca hubieras podido hacerlo. El necesario descanso Hay que tener en cuenta de elegir tanto un buen colchón como una almohada que se adapten a nuestras características al dormir, ya que no es igual la almohada de lado (firmeza y grosor intermedio) o si dormimos boca arriba (blanda y fina).      Hay posturas que son más recomendables que otras para dormir, las cuales resultan menos dañinas para nuestro cuerpo haciendo que nos levantemos sin dolores musculares, articulares y más descansados. - - - - "En UnidadSa...